图片由雅芮提供

       虽然才6月份，天气已经热得可以，出去转一圈，一身汗，不洗个澡怎么行？可是，到底怎么洗澡才健康呢？到底是早上洗澡好，还是晚上洗澡好；洗澡多长时间最好；洗澡水温控制在多少好……想必这一连串的问题没有多少人能给出准确的答案，随着年龄的增长，我们的肌肤在逐渐老化，像洗澡这样的日常活动可不能再糊弄了事了。

       早上洗澡好，还是晚上洗澡好？

       不少人在电视里都会看到大部分外国人喜欢早上洗澡，其实这也不是什么养生妙招，只是个人习惯而已，我们中国人绝大多数比较习惯晚上洗澡，其实也挺好的。劳累了一天在睡前好好洗一把澡，可以消除疲劳，帮助我们放松入睡，不过要注意别湿着头发到头就睡，就没什么问题。

       早上洗澡也不错，有助于提神醒脑，清清爽爽地开启新的一天，有人说饭前空腹不能洗澡，这就有点儿绝对了，其实只要不是饿得要晕了，洗澡这一会儿时间还不至于缺氧和贫血。还有人说“清晨洗头浇灭阳气”，更是没有什么根据了，如果已经有了固定的洗澡、洗头时间的习惯，并不觉得此时洗澡、洗头有什么不舒服，完全可以继续保持，不用受制于那些没有科学依据的说法。和睡前一样，记得早上洗好头以后彻底擦干再出门就好。

       洗澡多长时间最好？

       总有些人“一进浴室深似海”，好像永远也不打算出来，一直要洗到胸闷口渴、天旋地转。尤其是不少女性，或许还认为热气腾腾的浴室和汗蒸馆差不多，还能蒸蒸桑拿、祛祛湿气、排毒养颜，事实上，这样做反而会加速皮肤里的水分流失，使得洗完澡后的皮肤更干，反而对皮肤不好。

       更何况，浴室本来就密闭不透气，洗澡时间过长很容易导致身体缺氧、供血不足，从而感到胸闷、头晕。其实从理论上来讲，一般淋浴10-15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟，至少在自己不舒服的时候就该出来了，千万别硬撑。要是时间再长一点的话，恐怕热水器也不答应。

       洗澡水温控制在多少好？

       在解答这个问题之前，希望大家都能够尽早明白一个道理：洗澡不是为了杀菌，只是为了除垢，这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等，况且很多细菌是无辜的，不用杀。就算你水温调到再高，对大多数细菌来说，30-40℃是它们最适宜的生长温度，而我们的身体接触44℃的热水6小时左右就会烫伤，如果水温升高5℃，也就是49℃，那么只需10分钟就会烫伤，而60℃以上的热水接触十几秒钟就可能发生深度烫伤。

       很多成年人或许还不以为然，但是不容忽视的是，儿童，特别是婴幼儿，皮肤娇嫩，行为缺乏自知力，是烫伤的高发人群，全世界范围内60-80%的儿童烧伤案例是由烫伤引起，而老年人肢体末梢神经功能减退、循环较差，对热和痛的感觉比较迟钝，警惕性也较差，因此也容易被烫伤。

       最好的洗澡温度就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种，许多家用热水器都自带有储水装置，这种情况下，应尽量保证水箱中的水温在60℃以上，并在出水处安装一个防烫伤阀门，让冷热水混合，使得使用时水温降低至49℃一下。不少人在夏天喜欢洗冷水澡，也是可行的，但是需要提醒大家注意，不要在被太阳暴晒过后，马上用凉水洗澡，以免导致皮肤手冷、血管收缩，反而不利于身体散热。

茱莉蔻玫瑰柔肤身体乳  RMB350/300ml

       推荐理由：乳液状质地。蕴含玫瑰，月见草油等多种植物活性成分，有效 修复肌肤，用后帮助肌肤更显幼滑亮泽、清新和柔润。

法国希思黎抗皱御致紧致润体霜   RMB2500/150ml

      推荐理由：将抗衰老精华露的卓越功效与乳霜的舒适感受融为一体，在紧致肌肤的同时，提供特别的感官享受。通过多种紧肤成分，紧致、保护肌肤，希思黎抗皱御致紧致润体霜希思黎抗皱御致紧致润体霜中的活性成分作用于支持组织，强化肌肤结构，显著改善肌肤松弛。

水之密语海盐弹润紧致沐浴露   RMB58/600ml

       推荐理由：添加法国原产海盐，强健肌肤角质层，清凉舒爽的洗感，为夏日带来丝丝清凉，含有保湿成分，温和去除污垢和多余角质的同时留住滋润，使肌肤纹理细腻、紧致。塑造如丝绸般光滑的柔嫩美肌。

伊丽莎白雅顿白茶身体霜   RMB260/400ml

科颜氏芦荟全家沐浴啫喱   RMB280/500ml

       推荐理由：95%成分萃取源自天然，100%可降解包装，从配方到包装让世界更美好，萃取库拉索芦荟的天然保湿成分，果冻质地，清新温和、柔润肌肤。提取来源于智利的独特品种皂角树中蕴含丰富活性皂苷成分，释放如羽毛般柔软、绵密丰富的泡沫。无矿油添加、无尼泊金酯、无硫酸盐，适用于各类肌肤，敏感肌肤也可以用，温和呵护全家肌肤。